秋季，气候由热转寒，并渐转干燥，气温渐降秋燥易伤津液，所以饮食方面增加一些滋阴润肺方面的还是很有必要的。这方面的食物以药食两用的居多，有的可以直接食用、可以做菜、有的可以做粥、有的可以做茶饮，可根据自己喜好选择使用。

下面，我就推荐一些我们日常比较常见和容易购买到的一些药食两用食品供大家参考：

【资料图】

1、银耳：中医认为银耳甘、淡，平。入肺、胃、肾经。具有滋阴润肺的功效。

2、梨：甘、微酸，凉。入肺、胃经。生津，润燥，清热，化痰。（脾虚便溏及寒嗽忌食）

3、蜂蜜：甘、平。归肺、脾、大肠经。补中、润燥；用于肺燥久咳、肠燥便秘等。

4、山药：甘、平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

5、百合：甘、寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。

6、罗汉果：甘、凉。归肺、大肠经。清热润肺，利咽开音，滑肠通便。

7、西洋参：甘，微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清火生津。

8、胖大海：甘、寒。归肺、大肠经。清热润肺，利咽开音。

9、麦冬：甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。养阴生津，润肺清心。

另外，像菠萝、香蕉、枇杷、石榴、柑橘等水果，对清热润肺也有一定效果。秋季养生季，你一定要对自己好一点哦！